早上洗头还是晚上洗头好呢？

头发也有一个新陈代谢的过程，所以隔一段时间我们就需要洗一洗头，把头皮上的一些分泌物洗掉，把头发上的油脂洗掉，这样才可以让头皮和头发尽情的呼吸。但是对于什么时候洗头好，许多人都比较的纠结。那么，最佳的洗头时间是什么时候呢？在洗头的时候需要注意些什么呢？

1.洗头的最佳时间是晚上9点。晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是晚上10点之后到上午这段时间，这是头皮松弛和休整期，不宜过度刺激。

2.头发吹干再睡觉。湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差，等等。睡觉前一定要确保头发九成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。

3. 不要梳湿头发。刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干后会变得毛躁。

4. 不要用指甲抓头皮。洗头过程中用指甲抓头皮虽然很爽，但会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

5.不要直接把洗发水倒在头上。洗发水最好先倒在手心里，揉搓均匀后再清洗头发。直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且不利于起泡沫，清洁效果打折扣。

6. 水温40℃左右为宜。凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发;太热的水洗头也会伤害毛囊。

由此可见，最佳的洗头时间是晚上的九点，但是这时候洗完头后，一定要吹干在睡觉，因为如果是湿头发入睡，会导致偏头疼的出现。而且在洗头的时候，要注意水温在四十度左右，而且不要用手抓头皮，以免导致头皮受到伤害。