减肥小方法 消灭橘皮脂肪组织

皮下的橘皮状脂肪团，是女性们身材臃肿难看的一大原因。那么，要怎样消除橘皮脂肪组织呢？以下的科学减肥小方法，就可以帮你将胖脂肪统统减掉，重新寻回窈窕S身段。

橘皮脂肪表现的第一阶段：

1、表现状态：用手压皮肤的时候，表皮会形成轻微的小凹坑，但不是很明显。

2、胖细胞所处的状态：胖细胞开始变大了，会吸收更多的水和毒素；

3、哪些人群更容易发生：大部分是30岁以下的女性，特别是长期口服避孕药，橘皮脂肪会随着雌激素水平的降低而扩散。

解决方法：

A、锻炼是最重要的方法，可以防止橘皮脂肪随着血液的流动大量增加，从而燃烧脂肪和调整你的肌肉，这对于平滑、紧绷的大腿来说是非常必须的。

消除橘皮脂肪的最好方式包括快步走、跑步、骑车、爬楼梯或使用跑步机。

B、杜绝增胖的食物，因为其营养物质会不可避免地被你的胖细胞吸收，而胖细胞是形成橘皮脂肪的基础。

可以多吃一些鱼、姜，因为这些食品可以帮助减少胆固醇含量而影响血液中的胖元素，而且还可增强血液循环，防止胖细胞变大。

C、如果你抽烟，最好立刻戒烟。吸烟可降低毛细血管的血液循环质量，当然也会影响你的皮肤和大腿肌肉的血液循环。

D、可以尝试按摩，它可帮助你增强局部或全身的血液循环，也有助于改善你平时锻炼不到的淋巴系统。

E、每天至少要喝八杯水，以帮助排泄体内毒素。

橘皮脂肪表现的第二阶段：

1、表现状态：皮肤上的小凹痕已经形成，可以用眼睛直接看到，但大部分都是区域性的。

2、胖细胞所处的状态：皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维已开始变硬，或者开始破裂，所以它们不能将胖细胞像以前一样聚集在一起，皮肤呈一种不匀称状态。

3、哪些人群更容易发生：大部分是30-35岁的女性，虽然有健康正常的饮食规律，但缺乏锻炼。

解决方法：

A、如同阶段一建议的那样，锻炼是基础。

B、戒酒，因为酒精会让部分细胞脱水，增加了体内毒素，让橘皮脂肪变得更糟。

C、可以考虑换一种没有激素刺激的避孕方法，如果你还口服避孕药的话。

D、可尝试借助一些辅助装备，比如粘性膜或者橡胶膜，将皮肤紧紧捆绑。这种方法可以增强血液循环，帮你从胖细胞中挤出水分，让它们看起来平滑一些。

橘皮脂肪表现的第三阶段：

1、表现状态：这些橘皮脂肪已经有了更多的问题，而且大腿间已经变得非常明显，并蔓延到臀部。这些部位的皮肤缺乏弹性，而且变得干燥，很多静脉小血管显现出来。

2、胖细胞所处的状态：这部分的血液循环已经受到抑制或损害，胖细胞增大膨胀，聚集在一起而变硬。皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维已经开始破裂或变得很薄，不能有效地筑起防止胖细胞变形的坚固防线。

3、哪些人群更容易发生：非常典型的是超过35岁的女性，特别是那些长期服用避孕药或已经有过孩子的人。

解决方法：

A、郑重推荐在阶段一、阶段二中的步骤。

B、使用器械针对目标橘皮脂肪进行深层组织的按摩以利其从终端释放。在治疗过程中，建议到医院咨询专科医生。

橘皮脂肪表现的第四阶段：

1、表现状态：这是最严重的状态，粗糙的小坑已经变得非常明显，甚至可透过衣服感觉到。

2、胖细胞所处的状态：这一部分的胶原蛋白和弹性纤维已经完全破裂，受到橘皮脂肪的影响，出现类似疤痕的皮肤组织。块状橘皮脂肪样的皮肤会继续蔓延。

3、哪些人群更容易发生：通常是40岁以上生过孩子的女性，在绝经期后情况往往会变得更糟。

解决方法：

A、如果你身体超重，希望你为了自己的健康回归正常的饮食习惯，不要被一些所谓时尚的饮食潮流所诱惑。

B、你也许会被外科手术或吸脂术所诱惑，但小编建议：橘皮脂肪形成在皮肤上层，你最好不要因为一点皮肤上的难看而去吸脂，吸脂术对那些缺乏锻炼和饮食不规律引起的脂肪堆积有好处，但对于臀部的这种橘皮脂肪来说并不适合。

这和普通的肥胖是不同的问题，那些对外科手术寄予希望的人也许会对结果很失望。

C、如果你在正常体重范围内，请放松，不要把钱花在昂贵的仪器上。残酷的现实是，你的橘皮脂肪已经超过可以恢复的极限，这种皮肤也许会陪伴你走完一生。但为健康着想，要继续保持运动、不吸烟、保持健康的饮食习惯、防止饮酒而缺水。