温泉减肥 “泡”得就是你

冬天最享受的事儿莫过于外边寒风凛冽，可屋内却泡在舒服的温泉中，感受身体被一点点融化，让自己的心灵却越来越透明清晰。没错，泡温泉是这个冬天首选的减肥项目，也是健康养生的不二法宝。闲下来时，我们不妨约上几个好友一起去体验温泉的神奇魅力！

泡温泉美容已经不是什么新鲜事了，但是利用温泉减肥可能你还不知道。温泉减肥法是用40℃左右的温泉水进行沐浴，洗完澡再进入温泉池中泡10分钟，使全身的毛孔张开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，可增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余的脂肪。最后用温度低些的常温水冲身，来刺激毛孔的收缩，这样会起到减肥的作用。

重点1.浴前卸妆

适合人群：经常化妆的女性

卸妆是泡温泉前的首要准备工作，也是泡温泉的秘笈之一。要想在温热的泉水中达到护肤美体的效果，首先要在泡温泉之前把彩妆进行仔细的清除。千万不要嫌麻烦，因为彩妆不但可以堵塞皮肤的毛孔，阻止皮肤对温泉中矿物质的吸收。而且彩妆中的化学成分也不利于皮肤的健康。要想泡得健康泡得正确，卸妆的环节千万不可少。

重点2.瀑布浴

适合人群：体力劳动过多的女性

利用水流的冲击，刺激经络、骨骼和肌肉，达到缓解酸痛的瀑布式温泉，已经不是什么新鲜玩意儿了，有很多家庭购买的浴缸也有针刺的功能，这点和瀑布式温泉的按摩效果是一样的。但是在泡这种温泉的时候一定要注意两点：首先，不可直接将皮肤和泉水呈直角冲击，为的是避免对酸痛部位刺激过大；

其二，用毛巾敷在泉水冲击的部位，为的是保持酸痛部位水温的恒定，达到热敷的效果。

重点3.半身浴

适合人群：经常站立的女性

这种泡温泉的方法可调整体温，平衡内分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，对工作中需要经常站立的人很有好处。主要动作是在泡温泉时，将身体的内脏部位以下的肢体浸在温泉中即可。

重点4.补水

适合人群：汗腺分泌旺盛的女性

在泡温泉的时候如果喝上一杯水或是绿茶，会起到很好的美容效果。因为温泉的水温通常比较高，在泡的时候身体会出很多的汗，及时补充水分才能使皮肤内的水分达到平衡。在饮品的选择上，最好是含有微量元素的水或饮料，比较清爽的绿茶也可以，而含糖量较高的饮料最好不要喝。

重点5.拍打浴

适合人群：皮肤松弛的女性

泡温泉的目的就是为了放松身体，改善皮肤的质量，而拍打是泡温泉时必不可少的步骤拍打的方法主要有热拍打和冷拍打，热拍打是在水温较高的温泉中进行的，目的是为了使皮肤完全松弛下来，使毛孔充分扩张，便于吸收温泉中的矿物质；冷拍打是在水温较低的温泉中进行的，目的是增加皮肤的弹性。拍打的部位是皮肤比较松弛的地方，频率一般为10到15次，力度适中即可。

重点6.泥巴浴

适合人群：关节疼痛的女性

在埃及有这么个传说，埃及艳后是最早发现死海黑泥的疗效并把它运用于健康美容上的女人。她为了方便收集死海的黑泥，甚至还鼓动罗马军队去占领死海地区。泥巴浴是指将含有矿物质、有机物、微量元素等的泥类经过加温后，敷于身体上或在泥浆中浸泡，达到美容健体的效果。敷泥的时候一般从37℃开始，逐渐达到治疗所需温度，时间为10到20分钟，每日一次或隔日一次，浸浴后用水冲洗干净即可。