长寿有讲究 这些长寿必备因素你有几个

生活之中有这无数的小动作可以帮助我们保护好身体的健康，我们在生活之中只要严格的执行这些小动作，或者小习惯就可以帮助我们保护好身体的健康让我们的身体不会受到一些事情的影响，因此我们在生活之中想要保护好身体健康，就一定要多多的做一做这些小动作哦！下面我们就来看看是那些小动作可以帮助我们保护健康吧！

一、洗脸有讲究、

在生活中我们每个人都会洗脸，但是你真的会洗脸吗？其实我们在生活之中洗脸时，是需要就将鼻腔也一起洗干净的，我们只要在洗脸时清洗鼻腔就可以减少鼻腔之中的细菌，减少我们患上疾病的几率，而我们在生活之中生病的概率变小了就可以让我们的身体健康了，我们自然就会长寿了。

并且我们在生活之中总是会和一些小感冒等等的疾病不期而遇，但是我们只要将鼻腔清洗干净，就可以有效的帮助我们保护好身体的健康，让我们远离这些小疾病，要知道有些时候，疾病虽小，但是却会对我们的身体造成严重的伤害，因此我们在生活之中就要积极的预防他们，这样才可以帮助我们有效的保护好身体，让我们走在长生的道路之上，并且能够越走越远，越走越长！

二、善于冥想

我我嫩都说生活高大上有艺术，而我们在生活之中对着一副美丽的风景画冥想，想着自己就在画中，那山青水秀、鸟语花香、潮浪涛涛对于我们来说是多么的快意！我们每天只要花上几分钟做个冥想，就可以帮助我们放松精神，减缓心中的压力，我们在生活中的压力变小了，寿命自然就会变长了！

另外我们在冥想的时候，还可以帮助我们放松大脑。我们的大脑要是长时间的处于一个紧绷的状态之中就会导致脑细胞迅速的大量的死亡，而我们放松大脑就可以减缓这样的事情出现，我们脑细胞死亡的速度变慢了，我们的寿命自然就会变的长起来，所以我们在生活之中想要长寿，做一做冥想是准没有错的。

因为我们在生活之中常常的做一做冥想，就可以有效的放松我们的大脑，让我们的大脑没有任何的压力，让我们的脑部的衰老速度，细胞的死亡速度变慢，这样做就可以帮助我们的有效的保护身体的健康哦！

三、深呼吸

深呼吸同样是可以帮助我们保护好身体的健康让我们健康长寿的一件事情，我们在生活之中只要常常的做一做深呼吸，就可以有效的帮助我们保护好肺部的健康，因为我们在做深呼吸的时候，会让我们的肺部都得到一次锻炼，我们的肺部都得到锻炼之后，就可以有效的保护好身体的健康了，因此我们在生活之中，多多的做一做深呼吸就可以保护好我们的肺不健康哦！

而我们的肺部健康得到了保证就可以帮助我们身体摄入大量的氧气，我们的身体供氧量充足就可以将身体的机能维持在一个巅峰之上，帮助我们保护好身体的健康，我们的身体机能维持在巅峰之上，就可以让我们的寿命得到延长，因此可以说深呼吸是帮助我们延长寿命的最好的法门之一！因此我们在生活之中需要多多的做一做深呼吸这样的事情哦，只有多做深呼吸我们的身体才会健康，我们的寿命才会得到延长哦！

五、提肛运动

我们在生活之中常常的做一做提肛运动也是可以帮助自己保护身体的健康的，不要觉得不好意思，因为和提肛运动的好处比起来，我们的面子可以直接的丢在一边，我们常常的做一做提肛运动可以有效的保护好身体的健康，因为我们在做提肛运动时，可以帮助我们运动到骨盆肌，而我们长时间的体感运动就可以帮助将骨盆肌运动的越来越紧，让人患上老年尿失禁的几率大大的降低！

六、每天走一次楼梯

我们每天走一次楼梯也是可以帮助我们保护健康延长寿命的好方法，我们在生活之中走一走楼梯也是可以帮助我们保护好身体的健康哦，因为我们在走楼梯的时候可以帮助我们有效的锻炼身体的所有部位在生活之中，我们的各个身体部位都得到了锻炼就可以有效的让身体的一直保持在健康的状态之中，而我们的身体一直保持在健康的装填，就让我们的寿命得到有效的延长，因此我们在生活之中想要保护健康，每天最少要走一次楼梯哦！

结语：在生活之中，我们想要保护身体的健康，延长自己的寿命，就需要做到一些不被重视的小习惯，只有重视起这些小习惯我们在生活之中才可以有效的让我们的寿命变得更加的长久哦，所以想要长寿不妨试一试上面的这些小习惯吧！