怎么判断气血不足

气血不足会让身体的抵抗力变差，从而引发多种疾病，让人没精气神、毫无生气。因此为了防止气血不足对我们身体的危害，及早发现它，及早调理。气血不足主要表现在皮肤失去光泽，干燥粗糙，出现皱纹和色斑；容易掉头发，发色差还毛糙；眼睛中有血丝，发黄，眼袋大，眼皮重；容易失眠多梦，睡眠质量差，容易醒；这些都是气血不足症状，其实判断气血不足的症状还有很多，以下是详细介绍。

1.睡眠

从睡眠上来看，假如成人能像婴幼儿一样入睡快、睡眠沉且睡觉时呼吸均匀，能一觉睡到自然醒，则说明气血很充足。反之，难以入睡、易醒梦多、夜间多尿，睡觉时呼吸沉重甚至打呼噜等都是气血不足的症状。

2.皮肤

一个气血充足的人，其皮肤通常比较白皙光滑、细腻有弹性、红润有光泽。而皮肤黯淡无光、粗糙长斑等都是气血不足的表现。

气血不足无非就是饮食、睡眠、运动不足，身体消耗过度引起的，因此可以从这几个方面进行调节了，饮食上按时吃饭，维持营养多元化摄入，不挑食偏食，防止便秘，养护好脾胃，不过度减肥。睡眠上准点入睡，不熬夜加班，不过度思虑。运动上加强锻炼，劳逸结合，身体才能健康。