亚健康诊断方法 亚健康的调理方法

亚健康是一种处于健康和疾病之间的身体状况，如果不及时引起重视，进行相应的调理和治疗，则容易走上疾病的道路，而亚健康则分为多种类型，包括心理亚健康、身体亚健康、行为亚健康等，都会经过时间的变化而引起疾病的降临，那么，如果身体已经处于亚健康了，亚健康诊断方法有哪些呢？下面我们就来详细了解有关亚健康。

亚健康的类型

亚健康如今已经成为影响人们健康的一大问题，虽然没有表现出明显的疾病，但是也离疾病不远了，如果长期心情抑郁、没有胃口等，不但会影响到生活，也会影响到工作，但为了早日发现亚健康，要来了解亚健康诊断方法，首先我们来看看亚健康的类型。

1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

生理亚健康

生理亚健康是指随着现代社会生活节奏的加快，尤其是一些办公室白领男女面临的亚健康状态日益加重，生活压力大，缺乏锻炼，男性的性生活时间逐渐减短，女性性冷淡严重，夫妻生活质量下降，导致感情破裂，离婚率大幅上升，身体长期处于亚健康状态。

丹阳参使用

取丹阳参半支左右，放入口中慢慢嚼之，每天服用一次，连续服用7天为一个周期，连续服用7天后，停服5天，然后再继续服用，一般一月，男性的腰疼肾虚，阳痿时间短等症状会明显改善。

壮阳方

原料：丹阳参1克、枸杞8-10粒，选粒大饱满为佳。

做法：将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！最后嚼服参。

功效：此方生津壮阳，补肾补精补元气，增加硬度，所以特别适合男性壮阳补肾。

调理月经方

原料：丹阳参1克、红枣3颗。

做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，待到水无色无味！最后嚼服参。

功效：此方调理女性月经，增加雌性激素分泌，适合女性病，治疗女性性冷淡。

心理亚健康

心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。

心理亚健康状态表现：

1、不自信，安全感不够

如果你发现越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！

2、记忆力下降，注意力不集中

是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！

3、长时间的不良情绪

我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！

4、思维缓慢、反应迟钝。

如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。

亚健康诊断方法

1、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

2、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？

3、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

4、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？

5、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

6、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？

7、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

8、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等？

亚健康除了通过以上的症状来自测之外，当然，最准确的还是到正规医院去检查确诊，根据检查结果，进行相关的调理或是治疗，以免情况越来越糟糕，当然，对付亚健康最重要的还是日常生活中的饮食注意，均衡营养，适度运动，以免亚健康总是反复。