手指保健法 解除手机“织围脖”3大健康隐患

微博的横空出世，使得各类都市潮人，随时随地都可以捧着手机“织围脖”，尽情分享生活的一点一滴。然而，在尽情“织围脖”的同时，也要警惕因此给你的手指带来的疾病，做好保健。

手机织围脖带来的疾病隐患

一、手机“织围脖”，织出3大疾病

1、“手机手”

医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎”。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬、疼痛，严重时甚至会造成肌肉萎缩。

从而引发肌腱肿胀，造成重复性劳损，甚至导致严重的肌腱炎。

建议不要长时间发短信，手指用一段时间要休息一会，还可以适当做些按摩或者热敷。

2、“黑莓拇指”

频繁使用手机编写微博，小心导致你的拇指翻转，甚至发生溃疡和水疱。

3、“手机皮炎”

长期使用手机可能会对手机的镍制外壳产生过敏性反应，进而生出红色或发痒的皮疹，即“手机皮炎”。

二、经常锻炼手部，保健有妙招

1、打圈按摩十指

使用拇指指腹， 从手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。

2、转动按摩每一根手指

一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指，直到发热为止。

3、按摩手背的阳池穴瞬间温暖

身体手指尽力往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位，就可以迅速畅通血液循环，温暖身体。

4、给手掌刮痧

在手掌肾脏反射区，以手型2单方向刮拭该区域，刮至皮肤潮红微热即可。

注意，手指关节滑动“刮痧”时，方向应是由掌心向手腕。