瘦脸的按摩手法 怎样按摩可轻松瘦脸

爱美的姑娘们都希望自己能有一张漂亮瘦美的脸蛋，但并不是每个人都可以拥有的，日常生活中我们应该如何瘦脸呢？其实一些瘦脸的按摩手法就有着很好的瘦脸效果，今天就为大家详解的介绍相关按摩手法以及吃什么瘦脸等常识。

如果你拥有一张人人羡慕的“V字脸”，即使你是胖嘟嘟的身材，那么跟人的感觉你就是纤瘦的，因此我们要知道一些关于如何瘦脸的窍门，下面就来学习一下吧。

瘦脸的按摩手法

一、关节轻擦手法

1、两手握拳并放松，手臂屈肘收拢在胸前，手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上，花5秒的时间，轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉，然后再松开，重复按压3个来回。

2、用手指的第二关节按压完毕后，于鼻翼两侧开始，先顺着法令纹往下，到达左右嘴角两侧时，水平往外，一边倾侧一边提拉面部肌肉，整个轻擦过程持续5秒，重复3次。

二、指腹按压手法

1、打开手掌，手指要张开，空出缝隙，将食指、中指、无名指以及小拇指的指腹顺着脖子摆放，头要微微抬起，按压数次，坚持做效果更好。

2、按摩完颈部两侧后，两手一边用指腹按压，一边顺着往下，按摩至锁骨处，指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置，着重按摩这个部位。

3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后，手指连成一线，用指腹按在胸锁乳突肌上，轻轻施力，刺激此处的淋巴与经络，左右各按摩数次。

日常生活中如何瘦脸

一、饮食瘦脸

生活中，在饮食方面有一些食物可以起到瘦脸的作用，喜欢瘦脸的MM可以多加一些这方面营养的摄取。

可以瘦脸的食物有菠菜、木瓜、冬瓜、豆苗、胡萝卜、红萝卜、柿干、西芹等，这些食物本身就具有消胀去肿，养颜瘦身去脂肪的功效，所以平时日常饮食多加食用可以达到瘦脸的功效。

二、化妆瘦脸

这里瘦脸的技巧是指通过化妆的手段让脸部看起来更加的立体，产生一些阴影能有瘦脸美颜的效果。

主要的操作方法是要将眉毛的形状修成弓型，显得细而高挑，再把眼影用咖啡色拉长，把眼尾向内画出双眼凹陷的效果，鼻子勾出立体感。

这样从整体上看就会具有瘦脸的形状了，是最简单快速的瘦脸方法。

三、沐浴瘦脸

沐浴瘦脸就是要经常泡澡，经常泡澡可以加速血液流通，减少身体面部的浮肿，泡澡的时候躺在40度左右的温水中，约30分钟左右，脸上敷上按摩霜进行辅助。

每周坚持3~5次的泡澡，约2周后即可观看效果，这个泡澡瘦脸的方法是贵在坚持，姑娘们不妨闲时试试。

脸部肥胖主要有哪几种

脂肪型

该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。

浮肿型

该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。

僵硬敦实型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。

肌肉松弛型

该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

骨骼歪斜型

该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。

瘦脸应该瘦出什么样的脸型

美脸因素面部的审美，主要是指脸部五官的比例是否协调，中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0.618即是检验这一比例的标准。

我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长宽比应为34：21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。

脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感。

流畅性

流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

立体感

立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

紧致度

面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位。

此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

吃什么瘦脸

海米炒油菜

功效：排水瘦脸，面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿泛于头面部。

材料：油菜200克，海米50克，适量鸡汤。

制作：油菜洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米，加鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。

苹果西洋芹沙拉

功效：肌肉胖脸变消瘦。

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱。

制作：将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

多喝水也能有效瘦脸

但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。

对于这种情况，其实还是很好解决的。通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。

体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导致面部浮肿。因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度内。

另外，还要注意多喝水。足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。

多吃补血气的食物

气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因，贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

多吃抗氧化的食物

绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对瘦脸的按摩手法有一些新的认识，同时对于瘦脸的食物也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够选择正确的瘦脸方式，并能拥有人人羡慕的“V字脸”。