如何控制近视眼度数

随着大环境的变化，近视眼已经成为一件很稀松平常的事情，近视眼的出现很大程度上是因为用眼过多和用眼不卫生造成的，近视不是一成不变的，如果你已经近视了，但是你还不改掉用眼的坏习惯，就会造成近视眼度数的加深，从低度近视变成中度近视最后变成高度近视，给自己的生活和工作带来极大的不便，那么在日常的生活中，我们怎样才能控制近视眼度数不让它加深呢？

1、佩戴合适的近视眼镜

近视了，一定要到正规的眼镜店配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你会更加用力，加深对眼睛的压力。

2、定期检查度数

如果你已经有佩戴近视眼睛，最好大概半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，只会让近视加深。

3、避免过度用眼

不管是在工作、学习还是生活中，都不要过度用眼，尤其是现在工作和学习大多数都经常性对着电脑屏幕，对眼睛的伤害是比较大的。所以，工作或学习中，大概半小时左右，就该让眼睛放松一下，可以闭目养生1分钟，或者看看远处，看看绿色植物，转转眼珠，眨眨眼，让眼睛得到舒缓。

4、避免经常性对眼睛的刺激

人的眼球还是比较敏感的，尽量避免对眼睛的刺激，例如，长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。

5、注意用眼卫生

平常不要用手触碰眼睛，洗脸的毛巾要保持干净整洁，避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛，对眼睛造成影响。佩戴的近视眼睛也要注意清洁干净，一方面是卫生方面的清洁，另一方面也是为了保持镜片的清晰度，避免因镜片模糊而造成使用上的不适，影响近视度数。

6、不要躺着看手机或电脑

很多人喜欢睡觉前躺着玩手机，因为周围环境已经暗了，而手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视的度数，并且这种加深速度是很快的。有些学生会躺着看书，同样也是不可取的。

7、平时多放松眼睛

放松眼睛的方式也有很多种，可以闭目养神，可以转动眼珠活动活动，或者多点看看绿色植物和远方，另外也可以用手轻轻按摩，帮助眼部肌肉放松。或者在家的话可以用热毛巾热敷一下眼睛，同样有助于眼部放松。

8、保持正确的用眼习惯，注重对眼睛的保护。另外，人一般到了25岁左右，近视的度数一般不会加深，至少不会明显地加深，甚至还有可能出现好转的情况。我本人就是近2、3年来去检查的时候，发现度数都会比前一次少一点点。

以上就是控制近视眼度数加深的变法，所以在日常的时候一定要改正用眼的坏习惯，按时做眼保健操，吃一些有益于眼睛的食物，例如胡萝卜等，平时的时候多看看绿色的植物，这都有利于对眼睛的保护，眼睛对我们的生活很重要，所以一定要保护好自己的眼睛。