运动后狂喝饮料小心心脏病

秋天是运动的好时节，近段时间不断的有各种民众运动的报道，深圳的万人徒步百公里，参与的人非常多，而且都是周末的时间，吸引了众多人的目光，还有各种登山的运动，这些都是非常好的强身健体的运动。但是，运动是好事，如果不注意细节也会很伤害身体的，运动就会出汗，就会感觉很热，出汗就要补充水分，热了就要降温，于是问题就出现了，缺少常识的人们往往在运动以后因为口渴、太热，旁边买了一瓶冰镇饮料就喝，顿时就感觉轻松和凉爽很多，但是却没有想到这样的喝饮料的方式是很容易导致心脏病甚至死亡的。

运动后狂喝饮料小心心脏病

那为什么运动之后不能狂喝饮料呢？我们来分析一下其中的原因。我们都知道一般比较解渴的饮料大都是碳酸饮料或者是含咖啡因的饮料，比如可口可乐、雪碧等，这些饮料确实可以瞬间让身体感觉凉爽，但是对健康危害太大。运动会导致心跳加快，血液循环加快，新陈代谢加快，这个时候心脏是最忙碌也是最累的时候，停止运动后，心脏的平缓是需要一个过程的，但是如果这个时候再过冷的刺激或者咖啡因的摄入，就会导致心脏的突然的受刺激，导致影响心脏的正常功能，而且，心肌的收缩更会加强，会导致供血不足，而引发心脏疾病。

英国的《每日邮报》近期登出文章指出,运动前后饮用功能饮料有可能引起心脏病,而且对象更多是年轻人，很多看上去好像很健康的青少年,在运动前后饮用含大量咖啡因的功能饮料可能会引起突发心脏病或者心率不稳。甚至可能导致猝死，当然，对于那些有潜在心脏病的人来说则危害就更大。

看了这则报道，不知道大家有什么想法，一定有人说幸亏我运动后没狂喝饮料，有些人会暗自庆幸我喝过，还好没出事。其实很多的疾病重在预防，如果注意一些细节，说不定可以让我们的生命延长的更久。那运动后除了不能狂喝饮料，还有哪些不能做呢？

1、运动后不要立即休息，比如跑步一段时间后，不要立即坐下休息，而是以步行的方式慢慢的行走，等到心跳恢复正常以后再好好休息。

2、运动后不要立即洗浴。因为运动时所有的毛孔都是张开的，无论洗冷水澡还是热水澡，都会导致过分的刺激身体出现不适，要等汗干了，心跳平稳了再洗浴。

3、运动后不能饮酒。运动后饮酒会导致酒精更容易被吸收，更容易醉酒。