​以前不打呼噜现在打呼噜怎么办

大多数的人会认为打呼噜是正常的一种现象，而有些人会偶尔出现打呼噜的情况，所以就会忽视这个问题，但是如果大家突然发现自己出现了打呼噜的症状，而且持续时间比较久的话就需要进行更为详细的诊断了，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于以前不打呼噜现在打呼噜的解决办法。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯.

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动.

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物.

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠.

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

上面的这些内容就是关于以前不打呼噜现在打呼噜的解决办法 的介绍了，其实，我们在睡眠中可能会受到很多因素的影响，人们太过疲惫的话也会有打呼噜的情况出现，所以一般而言打呼噜并不是什么严重的问题，大家需要理智的对待。