夏季如何防上火？上火怎么办？

夏天天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，从而诱发心脏病。专家建议，当心脏虚弱时，要多吃些红色的蔬果，进补些调养气血的食物。例如多吃西红柿、红辣椒、红豆、红枣、花生、红薯等，进补如红花、熟地、人参等中药调补气血、强化心脏机能。

夏季如何防上火？上火怎么办？

夏季如何防上火？

苦是“火”的天敌，吃苦味食物能去火。日常生活中常见的苦味食品，蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、芦荟等；粮食有荞麦、莜麦等，饮料有苦丁茶等。

夏天天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，从而诱发心脏病。专家建议，当心脏虚弱时，要多吃些红色的蔬果，进补些调养气血的食物。例如多吃西红柿、红辣椒、红豆、红枣、花生、红薯等，进补如红花、熟地、人参等中药调补气血、强化心脏机能。

上火怎么办？

要注意少吃刺激性食物，比如辣椒/胡椒等等；少吃凉的东西，注意调节心态。心情不好，整天焦躁不安的话很容易上火。

主要就是这几点：饮食/精神状态（心情）/身体状况（体质）。

现代生活节奏太快，饮食不规律，精神和生活压力过大，缺少运动锻炼，都会导致这种亚健康状态，也就很容易出现上火等情况。