怎么补肾阴阳虚？

肾虚是一种很常见的病。其实造成肾虚的原因有很多比如，暴饮暴食、喝太多的饮料等。肾虚的朋友在平时一定要贾少交际应酬，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。另外就是不要盲目的用药，现在市面上出现了很多补肾的药，但是都没什么效果。下面是小编搜罗的一些资料，我们一起去看看吧。

猪肾粥

【原 料】猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

【制作工艺】将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

【服 法】作早餐食之。

【功 效】补肾强腰。

【应 用】适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

炖猪腰

【原 料】猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。

【制作工艺】先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

【服 法】用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

【功 效】补肾助阳，强腰益气。

【应 用】肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

金樱子膏

【原 料】金樱子100克，蜂蜜200克。

【制作工艺】先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

【功 效】补肾益精。

【应 用】适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

以上就是一些补肾的食物，肾虚的朋友不妨试试。肾虚的朋友不要吃辛辣和含有刺激性的食物，还有平时不要剧烈运动以免加重病情。晚上也不要熬夜尽量早睡早起。有时间的话多去户外走走，这样有利于病情，还有尽量不要生气这样会加重病情。