学倪萍乐观养生经

目录：

第一章：坦然生活 学倪萍乐观养生经

第二章：保持乐观积极的心态 让生活更加美好

第三章：坦然面对人生低潮 生活依旧如此美好

倪萍是我们大家一直深爱的央视主持人之一，现在的她虽然已年过半百，但是生活态度非常坦然积极乐观，身体健康也非常好，想知道她是怎么样养生保健的吗？如何保持乐观心态？接下来小编给大家分享一下倪萍养生经，跟着她我们一起慢慢变老。

坦然生活 学倪萍乐观养生经

“我从来没有放弃过对生活的热爱、对生活的向往，我没有放弃过对这个社会的感受，我老说我岁数大了，但我从来没有麻木过。”这是52岁倪萍的一段心灵感悟。

如今的倪萍，比过去胖了，衣服基本上以灰色为主，盘起的头发也有了白发，额头也有了密集的纹路，不再穿晚礼服，也不再化妆、抹发胶。除了外出拍电影、电视剧，平时基本上呆在书房里写作、画画。和朋友、熟人在一起，偶尔还会抽上一根烟。

这个真实的形象的确让熟悉她的观众惊讶。很多人认识倪萍都是从她所主持的《综艺大观》开始的，在屏幕前她那和蔼可亲的风格很快得到了广大观众的认可。其后，她又连续10年成功地主持了春晚，逐渐成为央视的当家女主持。然而，就在2004年倪萍的事业如日中天的时候，她却毅然离开了央视，开始重拾老本行，出去拍电影、电视剧，希望自己在新的领域中找到新的突破口。如今，除了拍戏之外，倪萍也开始从事写作，学习绘画，生活过得充实幸福！

一次，倪萍在新书《姥姥语录》的签售现场，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我这张脸，恨不得有原来的两个大了！”又说：“哟，你可别让我保重，我都200斤了，你还让我保重哪。”

一个女人，尤其是一个曾经很漂亮的女人，能够如此坦然地拿自己的外表自嘲，能够如此坦然地面对自己的衰老，只可能有两个原因，一是无可奈何，破罐子破摔；一是重新找到生命的支点和意趣，不那么在乎外表了。

倪萍，属于后者。倪萍属于比较大大咧咧的那种人，活得没那么精细。无论何时现身，她都是自然的。既不见她祛除眼袋做个拉皮，也不见她抱怨或显摆。老就老了，倪萍感觉自己活得很轻松。她说“我这个人，和别人不一样，我成熟得比较早，衰老得也比较早。”

其实，一个人活到最后，学会的最重要的事还是不要和自己较劲。像倪萍，她不会介意自己有没有变胖变老，不会因为没有穿对衣服就不上街。因为，有的女人用表面活着，有的女人如倪萍，却是在用心活着。

这份对生活的坦然，也是充盈我们内心的动力。

保持乐观积极的心态 让生活更加美好

着名英国作家兰布里奇曾经说过：“两个人同时从一个栅栏往外看去，一个人看到的是泥土，另一个人看到的却是繁星。”这表明心态决定一切。善于控制情绪，有效调整心态，始终保持内心的和谐、乐观、积极、向上，是一种可贵的自我控制能力。

美国第32任总统罗斯福任纽约州*的时候，有一次在加勒比海度假，游泳后患上了脊髓灰质炎。医生对他说：“你将不再能行走。”罗斯福回答说：“我还要走路，我要走进白宫。”第一次竞选总统时，罗斯福对助手们说：“你们布置一个大讲台，我要让所有选民看到我这个肢体麻痹的人，可以自己走到前面演讲，不需要任何拐杖。”

当天，他穿着笔挺的西装，步履坚定地走向讲台。罗斯福的步伐，让人们感受到他刚强的意志和十足的信心，给人留下了生气勃勃的良好印象。

一个人能否在事业上获得成功，很大程度上取决于是否始终有乐观积极的心态。心态在心理学上主要指动能心素、复合心素所包括的各种心理品质修养和能力，是性格和态度的统一。心态决定一个人对待事物的态度。透过一个人的态度能够看到他的心态，根据他的心态又能判断他的能力。

美国石油大王洛克菲勒给儿子的一封信中提到“天堂与地狱比邻”的比喻，他告诫儿子：“如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱！”所以，西门子公司有这样一句格言：请愉快地工作，哪怕是假装的！因此，我们对待任何一项工作，都应以良好的心态去迎接它，这样才能全身心地投入它，能力才会随之不断提高。

保持良好的心态，就要努力提高自己的心理健康水平，培养过硬的心理素质。要了解自己的性格特点，完善自身心理塑造。人贵有自知之明，对自己的性格特征、优点与缺点应该有个正确的认识，这样才能正确面对军营生活中的各种挫折和坎坷，有意识地弥补自己的性格缺陷，理智对待成功与失败，恰当地调整自己的心境，不断适应复杂的情况。

要主动融入部队集体，尽力消除心理压力。和谐的人际关系对心理健康非常重要，因为一个人生活在群体之中，工作需要别人支持，困难需要别人帮助，失误需要别人理解，喜悦需要有人分享，忧愁和苦闷需向人倾诉。要正确对待成绩与挫折，保持一种平常心态。军营是个大学校，青年人在这里可以学习各种知识。

工作中取得成绩可受到表扬，作出贡献可以得到奖励；有了缺点错误，也能受到批评甚至处分。一定要有平常心态，胜不骄，败不馁，积极从主观上找原因，改进方法，争取工作不断有长进。

坦然面对人生低潮 生活依旧如此美好

每个人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成为一个人能否开启新的生活，甚至是获得成功的关键。那么，到底该如何走出人生的低谷呢？

心理学专家表示，绝大多数人都不喜欢改变，而情愿保持现状。但是，生活中却难免发生种种变化，不管是生离死别，还是工作变迁，我们总是在不经意间走进了人生的低谷。

那么，到底该如何走出人生的低谷呢，推荐以下七种方法：

1.先什么都别做。

失业后回家的第一件事是做什么­上网投简历，还是借机休息一段时间­事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即起来行更有效。

2.保证日常生活规律。

走进人生的低谷，通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

3.忘记自己的聪明才智。

着名语言学家奥尔顿­贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

4.试试恐慌的滋味到底有多糟。

有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！

5.忽略心里的警报器。

人的大脑中有一部分叫作蜥蜴脑（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出危险警报）。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己没那么严重。

6.质疑常识。

前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作;这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么­在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

7.与不确定感和平共处。

在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

总之，人生的低谷并不可怕，可怕的是我们沉溺其中，不知道如何自拔。只要学会了如何走出人生低谷，我们就一定能够顶住心理压力，开创更加美好的明天。

总结：以上盘点的这些保持乐观心态坦然生活方法，很实用，很有效，大家不妨照着做一做，让你的生活也如倪萍般精彩吧。