太多或太少的睡眠会增加患抑郁症的风险

根据两项新研究，太多或太少的睡眠会增加患抑郁症的风险。

研究人员在2月1日出版的杂志《睡眠》表明，不适当的睡眠可能激活与抑郁症相关的基因。

有这样一项超过1，700对成年双胞胎参与的研究。

在这些研究对象中，睡眠正常

(每晚7-9小时的睡眠时间)的人对抑郁症症状的基因影响概率为27%。相比之下，

一晚睡5个小时和一晚睡10个小时

的概率分别为53%和49%。

“过长或是过短的睡眠时间似乎都会激活与抑郁症相关的基因”，

华盛顿大学医学睡眠中心在西雅图的联合负责人、神经内科副教授、首席研究员博士纳撒尼尔•沃森在杂志的新闻发布会上说。“确保患者达到睡眠的最佳水平可能是提高对抑郁症治疗效果的一种方式”，他补充说。第二项研究包括4100多名11至17岁的青少年。研究发现，每晚睡眠不足六小时增加了重度抑郁症的风险，反过来，重度抑郁症又增加了他们睡眠太少的风险。

“这些结果是重要的，因为这表明，在

青少年

时期睡眠不足可能是重度抑郁症的前兆，它发生在额外情绪障碍和其他抑郁症症状之前”，休斯敦的得克萨斯大学健康科学中心公共健康学院行为科学教授，首席研究员博士罗伯特•罗伯茨，在新闻发布会上说。

“睡眠障碍和睡眠时间

问题应该成为青少年医疗历史的一部分，以此来确定抑郁症的风险”，他补充道。

健康的睡眠

是拥有健康身体、饱满精神、丰富情感的必要条件。睡眠医学的美国学院的院长，博士M.萨夫万•巴德尔，在新闻发布会上说。这项新研究强调我们可以通过优化睡眠时间来投资我们的健康。