怎样调理月经呢

在我们的生活中很多女性都有过月经不调的症状，月经可以反映一个女性的身体状态，如果女性月经不调，不仅会影响自己的生理周期，而且严重的还会影响到生育，因此月经是否正常对一个女性来说是非常重要的，月经量或多或则是少都是不正常的，因此如果出现月经不调的症状，一定要及时的调理，否则会给自己造成很大的影响，那么，月经应该怎样调理呢，我们一起来了解一下。

1引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。

2.目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

3.女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

4.调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

5.多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

6.保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

7.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

8.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

9.防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

根据以上的了解我们知道，如果女性出现月经不调的症状，应该及时去专业的医院进行检查，调理，如果不及时调理对女性的伤害是非常大的，未婚女性如果出现月经不调不及时调理的话，是很有可能影响到以后的生育的，平时不要动冷水，及时将自己月经不调的症状调理过来。