月经期间吃香蕉可以吗

女性在月经期的时候要特别注意自己的饮食，主要是不能吃生冷类或是刺激类的食物，而且月经期间的女性是要济休息的，在月经期间女性会有情绪不稳定和莫名烦燥的情况，在月经期间女性要注意调理，特别是注意饮食，那么月经期间可以吃香蕉吗？下面我们就来了解一下女性月经期间的饮食。

一、经期可以吃香蕉吗？

月经期间的女性朋友尤其需要注意饮食特别是宫寒症状的女性朋友更要注意，这段期间女性朋友可以吃香蕉吗？

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

二、经期不宜多吃的食品：

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

三、经期应多吃的食品：

卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等有减压作用。

通过上述的了解，我们知道月经期间的女性可以吃香蕉，不过香蕉属于性寒的水果，女性月经期间吃的话会让自己的月经量减少，吃的过多或是时间过长后会导致女性出现月经不调的情况，体质虚弱的女性还是少吃为妙，从身体的健康多考虑。