便秘怎么解决(长期便秘怎么样能快速排便)

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便秘带来很多严重的疾病。慢性便秘会导致许多疾病
大便在体内一天以上会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。最近，美国的另一项新研究表明，患有便秘…
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便秘我相信很多人都有过这种经历。便秘的原因有很多，有的是因为吃了太多上火的食物，有的是因为吃了太少的水等等。便秘会让人觉得腹胀难受，但拔不出来。便秘怎么办？怎么解决？
一个
喝水
水对人体不可或缺。正常人应该每天补充水分，以弥补身体排出的水分。水可以加速人体的循环，帮助胃的消化。同时还能通过汗液、尿液、粪便将体内毒素带出体外，对治疗便秘更有效。
2
活动
便秘可能是消化功能不良造成的。你可以试着多锻炼，比如跑步、瑜伽、打球、游泳等。人体运动时，加速胃肠道蠕动，可以帮助胃肠道内的粪便快速排出体外，效果也很明显。
三
按摩
按摩的原理是通过人的手法帮助肠胃运动。人之所以便秘，是因为食物堆积在胃肠道，无法到达肛门。我们可以通过人工手段按压和揉捏腹部，加速胃肠运动，帮助粪便排出，缓解便秘症状。
四
吃蜂蜜
蜂蜜有通便的作用。人一旦出现便秘症状，就会有腹胀的感觉。很多人会有一种便利感，但就是排泄不出来。这种情况下，可以用蜂蜜泡在水里，一天喝几次，一连喝几天，就会看到明显的效果。
五
吃香蕉
香蕉有通便的作用，这个大家都知道。几天不排便，出现便秘症状时，可以尝试吃一些香蕉，坚持吃几天。能润胃通便，对治疗便秘非常有效。
六
开塞露
便秘的时候也可以去药店买一瓶凯赛乳液。开塞露治疗便秘立竿见影。使用后十分钟内会有排便的感觉，对治疗便秘很有效，但不能长期使用，以免产生依赖。
便秘位于大肠，属于阳明，所以属于阳明腑实证。
病因多为饮食不良、情志失调、外感邪气，可能引起便秘。
便秘的原因
第一，脾肾两虚寒，多见于长期患病的中老年人。二、体液不足，这种便秘叫虚秘。
第三，燥热停滞是不健康的饮食习惯造成的。如果长期饮食过于辛辣刺激，会不自觉地摄入过多的油腻食物。长此以往，会导致阳多阴烧，容易导致便秘。这种便秘叫热秘。
第四，气滞
有的人抑郁，心情不好容易导致气滞。这种情况下大肠速冻会变慢，所以会形成便秘。这种情况叫齐秘。
有效的调理方法：
1.针灸：如治沟、赵海穴或中脘、足三里穴。
2.艾灸：艾灸组4-5天即可痊愈。
3.中成药
(1)马志仁丸，每次9克，tw
2)黄芪30g，火麻仁30g，紫苏子15g。水煎服，每日一剂，分两次服用。
3)牛奶250克，蜂蜜60克，洋葱汁少许。洗净洋葱，拧干汁液。向牛奶中加入果汁和蜂蜜。煮沸后，转小火约10分钟。每天早上空腹服用一次。
4)核桃仁30克，粳米100克，冰糖适量。核桃仁在沸水中煮沸，浸泡，去皮，切碎成米粒。粳米洗净，锅加水煮粥，待米开时加入核桃仁、冰糖，煮至粥熟。吃粥。
需要再次强调的是，治疗便秘不能滥用寒寒法。脾阳不足易腹泻。如果你放松你的肠子，它会变得越来越空。
比如有人建议早上吃梨、苹果或香蕉，有人建议喝凉水，有人建议喝大黄水，有人建议喝牛奶，有人建议用番泻叶代替茶，有人建议多吃水果，有人建议喝凉茶等。如果患者是阳虚的人，就不可取。
如何预防便秘
1.少吃辛辣刺激的东西
2、经常吃一些仁、籽类食物，如花生、核桃、瓜子等。这种食物是油性的，可以通大便。
生活中最常见的事情就是吃喝耶戈。对于宝宝来说，最重要的可能就是这些东西，但是宝宝也容易便秘。一旦宝宝便秘，父母会很紧张。宝宝便秘，食欲自然不好。排便的痛苦状态在父母眼里是痛苦的，但宝宝小的时候不方便吃药，那么如何帮助宝宝调理便秘，父母应该注意什么？
1.母乳喂养婴儿的饮食矫正
婴儿便秘在母乳喂养中很少见。如果出现这种情况，除了母乳喂养，还要补充润肠辅食，比如甜蔬菜水或橙汁、番茄汁、水煮山楂或红枣水。4个月以上的宝宝可以加菜泥或熟果泥。母乳不足时，可以加一两次8%的糖。每天60到90毫升的蜂蜜水也有帮助。
2.奶粉喂养婴儿的饮食矫正
用奶粉喂养的宝宝更容易便秘，但如果合理添加糖和辅食，可以避免便秘。如果出现这种情况，可以在牛奶中加入8%的糖，并加入果汁(如番茄汁、橙汁、菠萝汁、枣汁等开水)刺激肠道蠕动。对于大一点的宝宝，可以添加蔬菜泥、蔬菜粉、水果、粥等辅食。可以多吃粗粮，如玉米粉、小米、燕麦片等。做粥。1-2岁，如果添加各种辅食，每天500 ml牛奶就够了。可以多给宝宝粗粮，红薯，胡萝卜，蔬菜。有条件的话可以加琼脂果冻。儿童营养不良、便秘，注意补充营养，逐步增加摄入量。营养状况改善后，腹肌和肠肌增加，张力增加，肠蠕动自然会逐渐变得顺畅。
3.训练习惯
排便是一种反射性运动。经过训练，孩子可以养成按时排便的习惯。通常3个月以上的宝宝就可以开始训练了。早上喂食后，成年人可以双手支撑，或者坐在盆或凳子上，连续进行半个月到一个月左右，形成习惯。训练后不要改变时间。对于患有慢性便秘的大龄儿童，除了鼓励他们多运动，多吃富含纤维的食物外，还应该按时通便，养成良好的习惯。
4.其他疗法
儿童可以每晚睡前服用0.5-1毫升镁乳或0.5毫升液体石蜡，或两者一起使用，以免石蜡油容易从肛门漏出。可以连续使用3-5天，第二天早上可以训练宝宝排便。为避免吸入，婴儿不应使用石蜡油。孩子也可以每次睡前使用3mg/kg酚残留。对于急性便秘或大便嵌塞，可在肛门注射510ml开塞露，刺激直肠排便。