​例假结束后几天排卵呢

女性处于排卵期的时候，要注意的问题较多，这个时候女性体温和饮食上都是会有变化，因此女性要注意保护好自己，避免身体有疾病出现，女性排卵期对油腻食物要减少选择，否则吃完，对身体是没有任何好处的，那例假结束后几天排卵呢，下面就详细的介绍下。

例假结束后几天排卵：

1、对于经期比较稳定的女性：一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包括这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。

举个例子，假设某位女性的月经周期很规律，周期是30天，本次月经第一天是6月25日，那么下一次月经来的时间就是7月25日，排卵日则是7月25日的前14天，也就是7月11日。排卵日的前5天是7月6日，后4天是7月15日，所以排卵期就是7月6日到7月15日。月经后几天是排卵期呢？用7月6日减去本次月经干净的日期就行了。比如本次月经是6月25日来的，6月30日结束的，那么月经后6天就是排卵期了。

2、如果月经周期不稳定，排卵期可以通过这样的方法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。

在对例假结束后几天排卵认识后，女性在月经期过后，饮食依然也要注意，这个时候对一些不健康食物，都是不要选择的，例如凉性、油腻食物，都是要减少选择，否则对自身身体没有任何帮助的，这点要注意的。