省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？

对于很多白领一族总觉得时间不够用，想要瘦腿却力不从心。那么省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？下面那来看看有哪些方法可以达到明显瘦腿效果。

怎样快速瘦腿方法1、按摩瘦腿

通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

怎样快速瘦腿方法2、薄底厚掌踩踩就瘦

穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期可以见到效果：小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

怎样快速瘦腿方法3、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

怎样快速瘦腿方法4、腿部浓缩spa

对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

怎样快速瘦腿方法5、每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

对于白领一族来说，上述推荐的几个瘦腿方法都是很简单的而且不需要花大家很多的时间哦，每天练习一小会就能见效。