怎样按摩大腿减肥有效？

对于爱美的人群来讲，十分希望自己拥有一双纤瘦苗条的双腿。但是事实上却有很多人的双腿比较粗壮，尤其是大腿部位，穿裤子的时候就会显得特别难看。那么如果是采用科学按摩的方法来帮助大腿减肥，具体应当怎么做呢？接下来就一起来看看小编所搜集到的资料吧。

1、利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。

2、挤乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右大腿腿部正面、侧面与背面。左右手指轮流交替，从靠近脚踝的大腿处往上一边滑推一边轻捏大腿，可由下而上滑推轻捏大腿10次。右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从大腿根部往上按压大腿内侧约10次，能改善大腿水肿现象。

3、涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

总的来说，可以帮助瘦掉大腿的按摩方法是非常多的，而且小编已经在文章中讲述了具体的按摩步骤，这样就比较方便大家在平时坚持着做。另外，在按摩的同时也要注意饮食等方面的调整，不能总是吃太多富含脂肪等一类的食物。