长期神经衰弱的危害 如此调养效果好

长期神经衰弱对身体带来的危害极大，最常见的不良反应是睡眠困难，注意力不集中、头部不适等。如此情况下一定要及时进行治疗，并养成良好的生活习惯。

一、长期神经衰弱的危害：

1、睡眠困难：

长期患有神经衰弱，会使得患者入睡困难，少数患者有嗜睡，多恶梦、睡醒后感觉困乏症状。总之，睡眠质量差。这给神经衰弱患者带来的危害是很大的。

2、注意力不集中：

神经衰弱患者的危害还表现为注意力不集中，记忆力下降，常常感觉自己身体疲劳乏力，行为懒散;患者的情绪容易激动，常感到心烦意乱。

3、头部不适：

对于神经衰弱患者来说，他们常常感到头部不适，患者会出现头痛、头晕、头胀、头部有压迫感等;食欲不振;免疫能力下降等症状，这给患者的危害是很大的。

二、神经衰弱怎么调养

1、神经衰弱调养之情绪篇

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

2、神经衰弱调养之心理篇

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

3、神经衰弱调养之运动篇

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。