备孕必读：关于“基础体温”

什么是基础体温？

基础体温又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

为什么要测量基础体温？

1判断是否排卵

一般卵泡期基础体温为36、5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵（即体温上升表示排卵或早孕）

2诊断是否早孕

如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

如何测量基础体温？

如何通过基础体温法确定怀孕？

怎么测量基础体温？

1、建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，注意要特别标记说明。

6、月经来潮和同房日须附加记号标示。

7、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。