十一个月宝宝睡眠不好怎么办？

睡眠不好不仅是成年人的烦恼，而且也会出现在婴儿的身上。有些婴儿也会出现睡眠不好的现象，每天晚上睡不着，睡眠时间短，半夜醒来的次数多，睡眠不安稳等情况，都是宝宝睡眠不好的表现。所以当宝宝出现这种症状的时候就要引起父母的注意。那么婴儿睡眠不好到底应该怎么办呢？下面我们就来介绍一下解决方法。

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

3、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

5、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

7、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

文章中介绍了几款可以安神促眠的汤药，这些膳食调理的方法是可以帮助宝宝提高睡眠质量的。而且睡眠不好的宝宝，最好选择食物调理的方法，不要服用药物进行治疗。药物可能会存在副作用，对宝宝的发育生长是不好的。所以可以选择文章中介绍的一些方法进行尝试。