超爽小妙招让你躺着也能瘦

试尽了各种瘦身方法，却没几个效果显着的，你是否连做梦都想着自己一觉醒来如同换了一个人？小编告诉你这不是梦，只要躺着就能让你尽情享瘦，伸个懒腰就能减肥！

爽！躺着也能减肥的小妙招

一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀

仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

爽！躺着也能减肥的小妙招

二、看电视时：拉伸腿部

双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。

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三、休息时：擀面杖

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。