每天没事“拍一拍” 轻松拍走“大肚子”

呼呼~人老不老，看肚子就知道啦！“大肚子”最显老的，不仅如何还会闹出很多“杯具”来，什么公车上被让位呀……唉！健康塑身，有什么减肥方法能快速掉肉呢？减肚子喝大肚子茶还不如拍拍打打有效哦！

一、揉腹法

1、身体自然站立，双脚并拢。>>>跳绳可以减肥吗

2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。

3、交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。>>>步行减肥有要诀 每天走多久才有效、

4、双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。

功效：

揉腰这个动作主要是通过揉腿腹部来让加速腰间淋巴液的循环进程，同时还可以让肠胃内的蠕动速度加快。>>>七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误

而这个揉腰的动作之所以能起到明显的瘦腰功能，主要是因为在揉推腰间的时候，除了可以加快血液循环之外，还可以刺激到腰间的神经末梢，让体内的废物以汗腺的形式排放出来，因此可以让腰间的脂肪快速地排出。>>>12种运动减肥法快速减肥

温馨提示：

在做这个揉腰动作的时候，要注意掌握节奏，根据相应的节奏慢慢地在腰间进行揉推，这样才会让瘦腰的功效更加明显。除此之外，最好就是能够每天早晚都坚持做一遍，及时地排出体内多余的废物。

二、拍打腹部法

1、身体自然挺直站立，全身保持放松状态。

2、双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。>>>解馋又瘦身 16款低卡果蔬减肥必吃

3、左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉。

4、每次拍打持续进行5分钟左右即可。>>>五凉补减肥汤 减掉体重不减营养

功效：

这个拍打腰部的动作主要是通过连续不断的拍打腰部让腰部进行快速的新陈代谢功能，并且顺便激活腰间的脂肪赘肉，让脂肪在腰间进行快速的分解和消化，从而减少赘肉在腰间囤积，达到明显的瘦腰目的。

温馨提示：

在拍打腰部的时候，双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打，这样才会不至于让腰间因为承受较大的力量而感到有疼痛感。>>>日系女星减肥法 绝对值得一看

除此之外，在拍打腰部的时候，要注意掌握节奏，在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪。这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打，这样对于瘦腰的效果会更加明显。

5款减肥茶 瘦肚子小意思

1、分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。>>>八最不可取减肥法 千万别尝试

2、瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑 >>>睡前招减肥没话说

3、强效瘦腰荷叶茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

4、加速瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。 >>>12道日本女星独门减肥食谱 瘦到你尖叫

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

5、消脂*山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。>>>女星独家减肥法 助你打造S曲线

功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

结语：受够了被人当作中年男人？不想被人认作大肚子孕妇？亲，这样的好方法你可千万别错过啦，每天短短的几分钟就能甩走肥肉，是不是so easy呢？