秋冬甩肉 5妙招hold住美腿

女人对美的追求永远没有止境，拥有一双修长的美腿更是每个女人的梦想！有些女孩苦恼有蝴蝶袖；有些女孩则苦恼怎么样快速瘦腿了，下面小编将为你奉上五个妙招，让你迅速甩瘦不留情面！

无论什么时候，总有那么一群人，为了拥有一双修长的美腿而“艰苦奋斗”——特别是穿袜裤的季节快到了，能自信地Show出性感苗条的腿形更是越来越来MM们迫切需要实现的梦想。下面介绍5个奇招，让你迅速甩掉大腿小腿的赘肉。

瘦小腿：美腿按摩操

1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一样地向上擦。

2.两手微微包住脚踝，轻柔地按摩。

3.用手掌按压，两手往膝盖方向上拉，按摩到膝盖的部位时，用手指按压膝盖后方数秒。

4.抓捏膝盖 将膝盖的肉往上推。

瘦大腿：睡前瘦腿操

1.侧睡在床上，将身体躺直。

2.抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。

3.换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就可以停。

平时在家睡觉前可以做做，大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，线条更结实了！

消除腿部多余的脂肪：简易瘦腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法：

1.清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上。

2.裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。

蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。总的来说，这个方法能让你迅速消除腿部多余的脂肪。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。

抑制腿部脂肪生成

炒西芹百合

这道菜的材料要求不多，做法也很简单。

材料：西芹，百合

做法：

1.把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

2.一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。

西芹脆，含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，而且对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。很多女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿，何妨不试试呢？

大枣五豆榨汁

这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮肤。长期饮用既健康又苗条！

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。

做法：

1.将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时

2.与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。

做法简单，但效果却不简单的哦！

结语：想要瘦腿，就得先从小腿开始，然后针对性的甩掉大腿赘肉。塑造一个好的腿形并不容易，为了不功亏一篑，我们还需要通过饮食来调理，这样才能让我们的双腿永远美美的！