中医推荐四款瘦身食疗方

现在的什么减肥药、减肥茶以及减肥手术都弱爆了，饮食减肥才是最“霸气”的！通过调节、控制饮食来减肥，既不用受节食之苦，又不用忍受手术的疼痛就可以轻松瘦身。中医指出，这些减肥食疗方不仅可以瘦身，还可以强身健体。下面小编就来详细介绍下：

中医推荐四款瘦身食疗方

1、鲤鱼汤

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入料酒、香菜、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

2、红焖萝卜海带

用海带、萝卜适量，大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气，减肥。

3、冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

4、荷叶粥

用粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，止渴，生津，降脂减肥。

温馨提示，爱美之心人皆有之，减肥者一定要在自己健康的基础上减肥，根据自己的肥胖类型选择适合自己的减肥方法，切勿跟风减肥！