喝苏打水能减肥吗？苏打水的成分

在日常的生活中，好多人都在寻求一些减肥的方法来改善自己的身材。不过往往一些人是由于酸性体质才导致的肥胖。而苏打水是弱碱性，对减肥有帮助吗？

1、苏打水呈弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。所以，需要进行酸碱平衡。多吃些碱性食品更有利于身体健康。

2、苏打水有利于养胃，苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、加快新陈代谢速度，使身体不发胖。

苏打水中的碳酸氢纳成分进入人体后，可有效提高基础代谢速度，因此被美国健康专家成为“减肥黄金水”。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%。如果你不小心吃了顿大餐，或正处于节食期，不妨在吃饭后喝杯苏打水，减少脂肪在体内的滞留时间，使身体不发胖。

事实证明确实适合所有的肥胖者哦，不妨试试看，试试喝苏打水的减肥效果如何，会不会比其他减肥方法好呢！

但是别忘了，还有副作用哦，那么接下来就看看苏打水的副作用吧！

1、长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。

2、苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。

所以还是慎重好哦。