护发养发你必须要知道的

洗头发的时候头发一把一把的掉，睡觉起床之后枕头上都会有掉落的发丝，就算昨晚洗过头发了一觉醒来还是会有出油的味道，头发变得又枯又少，还有头皮屑等各种令人头痛的困扰，不仅会在日常生活中给我们带来尴尬，还会影响一整天的好心情，想要彻底解决头发这一系列的问题，现在就来跟小编一起学习一下吧！

一、必须要知道的头发出油、干枯掉发的应对策略

头发出油而且特别干，像是一根根油光发亮的干干的麻绳，特别是女孩子，出门前必洗一次刘海但没过多久的功夫就又会一坨一坨的贴在额头上；头皮屑很多，往往中午刚洗完头下午就又长出来了一块一块的粘在头发上，每次有人站在旁边就会很紧张，这些情况都会让我们心里特别尴尬不安，那如何彻底解决这种问题呢？

姜水洗发

去超市或菜场买生姜，切片，20—30片左右，一定要切片，切丝或者切丁在过滤的时候容易留姜渣在洗头的时候容易卡在发丝中间不好洗掉，锅里添加一半以上的水开很小的火慢慢煮，一直煮到颜色很黄整个房间都有浓浓的姜的味道为止，然后用过滤网把姜水跟姜片过滤，如果有残渣，则需要多过滤几遍，以便洗头发的时候残渣卡在发丝间很麻烦，待水温变到可接受程度则可以开始洗头，先用普通的温水用洗发水把头发洗一遍冲干净，然后把头发放进姜水里泡着，一定要泡到头皮，沾不到水的地方，用手来淋水，或者用毛巾沾湿一遍一遍的敷水，直到烫烫的姜水变凉就可以了，如果边泡边用指腹按摩头皮的话效果会更好！

头发泡好后切记别用水冲，用毛巾擦干就行了，不要用吹风机，要自然干，很多朋友会问会不会有残留的姜味？放心吧！没有任何味道的！

生姜洗头头发坚韧黑亮

头发掉发严重，往往用手拢一拢头发就会掉好多，梳头的时候更会变的小心翼翼，每次梳完头发就要拿扫把扫把在地上的发丝扫掉，又麻烦又没辙，而且渐渐的头发也变的不再坚韧，而是细细的一根轻轻一弄就断掉，很多原因都会造成脱发掉发严重，比如不可避免的遗传因素，营养失调，内分泌紊乱，上班族与学生党的用脑过度或其他慢性疾病等等，对于这种情况，生姜也会有很大的用处。

用法：在我们用生姜洗头之前，先把生姜切成一个个生姜块，用捣蒜器捣成姜茸，然后用过滤网把姜渣过滤掉，放在小碗里备用，在我们洗完头发之后半干的时候，把事先准备好的姜茸抹在头皮上，会感觉头皮发热，这属于正常反映，亲们也不必担心会有什么味道，抹完可以洗掉也可以不洗，如果要洗掉的话要过三个小时再洗，每周两到三次，一个月就会出现令人惊喜的效果！对于怕麻烦的朋友，也可以用果蔬豆浆机打成汁淋在头皮上，前提是也一定要过滤！不然会有姜渣卡在头发上冲洗起来很麻烦。

二、必须要知道的养发护发的误区

拥有一头乌黑靓丽的女神长发，应该是每个爱美女孩的心愿，但随着网络上养发小知识与各种护发偏方的层出不穷，一些质疑的声音与也随之而来，有些误区不仅不会养护头发反而对头发的伤害很严重。

洗发水也要用一些能够促进头皮血液循环的洗发用品

错误1：早晚洗头一次，保持头皮清洁

除了洗发用品的卖家的人会建议每天早晚洗头一次之外，真心不赞成每周洗头次数过多，尤其不要天天洗头，健康正常的洗头次数为一周三次到四次，如果头发出油严重，可以每天洗一次，因为油脂会堵塞头皮毛孔从而造成头发脱发的现象，洗发水也要用一些能够促进头皮血液循环的洗发用品。

错误2：热水洗头清洁力更强

夏天在我们运动过后往往回家会用凉水冲澡，凉水冲澡的时候往往都会顺带着把头发也洗了，凉水洗头，水温略低，会损害我们自己的身体健康，更不利于头皮的血液循环，很容易造成血管功能障碍，久而久之会引发神经性头痛；而用热水洗头不仅不会增强清洁力，反而还会引起脱发，使头发掉不停。正确的洗头水温应该是温水洗头，然后用稍微凉一点的水冲洗干净。

三、必须要知道的头发爱吃的食物

人需要补充营养当然头发也不例外，很多人都知道何首乌、黑芝麻、海带、紫菜等对头发的生长有良好的作用，但头发所需要的营养远不止这些，富含维生素C、含铜含铁的食物也可帮助头发乌黑健康。

富含维生素C、含铜含铁的食物也可帮助头发乌黑健康

四、必须要知道掉头发的原因

导致脱发的主要原因除了贫血、气血不足外，内分泌失调也是一个重要的原因。现在上班族白天工作上班，晚上就是夜生活的开始。每天的睡眠不足导致的睡眠质量下降，从而变成大脑供血不足就是轻易的挑起内分泌失调的病因。贫血、气血不足可以多吃红枣补血；内分泌下降就要我们注意平时的生活起居，不要给自己的生活添加负担，定制一个合理的生活作息表；另外，肾阴虚也是导致脱发、头发没有光泽的一大原因。肾气不足从身体末端表现出来，头发不健康就是一个警铃，注意补肾养肾即可使头发恢复健康与光泽。