治失眠的好办法都有什么

失眠是很长简单问题，引发失眠原因比较多，自身出现失眠后，需要及时的治疗，否则失眠严重对脑部影响很大，有很多人群因为失眠严重，导致身体有疾病出现，而且对自身工作影响也是比较大，那治失眠的好办法都有什么呢，治疗失眠的方法也是比较多的，下面就详细介绍下。

治失眠的好办法：

豆浆催眠

睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

莲子粥安心养神

莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

龙眼助人安神入眠

龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

蜂蜜枸杞治失眠

取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

在对治失眠的好办法认识后，治疗失眠的时候，都是可以根据以上方式进行，不过在对失眠治疗过程中，对自身饮食上也要选择简单食物，对一些油腻食物要少吃，这样使得对失眠缓解没有任何帮助的，这点也需要注意。