坐久了脚发麻 三个妙招帮你缓解尴尬
在日常生活中,我们经常会遇到脚发麻的情况,尤其是当较长时间地坐在凳子上,往往一起身就会感到脚部像无数个细针刺过来,让人难以摆脱,这时便是站不得、走不得,即使再次坐下也得不到缓解。这种尴尬的情况相信每个人都遇到过,那么有什么方式可以缓解呢?下面本文便介绍几种常见的招数,相信可以帮到你。
一、“水润跟腱”
水润万物,不过在这里,水还可以帮助你克服脚麻哦,方法很简单:首先,用手沾一点水,不用很多,水温尽量低一些;其次,将水擦抹在发麻的那只脚的跟腱部位;最后,用扇子扇一扇,增加水的挥发,感受水的清凉。这时,你将发觉跟腱部位凉凉的,同时,你也会惊喜地发现脚不再麻了。很神奇吧,快去试试吧。
二、“左手帮右脚,右手帮左脚”
这个方法同样很简单:如果是你的左脚发麻,那么请举高你的右手,坚持10秒钟放下,然后再举高10秒钟放下,如此反复3-5次;如果是右脚发麻,就要举高左手10秒钟放下,如此也反复3-5次,这时你就会神奇地发现左(右)脚不再麻了。
它的原理并不复杂:脚麻一般是气血循环不通畅导致的,当我们举起相对的手时(即左脚对右手,右脚对左手),可以有助于气血通畅,脚麻也就缓解了。
三、“左手帮左脚,右手帮右脚”
相信看到这里的朋友不禁要问了,刚刚还说什么“左手帮右脚,右手变左脚”,这还没几秒钟的功夫,怎么就变卦了呢?这就不得不引出常用的那句话:且听我解释解释。
刚刚的说到的“左手帮右脚”目的在于恢复气血通畅,而这里提到的“左手帮左脚”则是舒展腿部肌肉,可以说是殊途同归,都可以达到克服脚麻的效果。
具体做法如下:首先,起身使双脚分开与肩平齐,然后右脚着地,左脚抬起,腰略微弯曲,使左手拉左脚脚心,使之向臀部牵引,这样反复几次,调整呼吸,接下来左右脚交替进行,很快你就会发现脚不再麻了。在这个过程中,也可以通过靠着墙达到支撑躯体的作用。
这几个方法很简单吧,下次脚麻的时候试试吧。