春天准妈妈养生保健 慎防患风疹是关键
目录
第一章：春天准妈妈慎防患风疹
第二章：春季怀孕小心风疹病毒
第三章：孕妇如何预防风疹？
春天是万物复苏的季节，是新的开始，但是对于正处于孕期的准妈妈们来说，在春天首要要预防风疹来袭。那么，准妈妈如何预防风疹呢？预防风疹注意事项有哪些？下面就来学习小编为您盘点的预防风疹措施吧。
春天准妈妈慎防患风疹
春天是万物滋长的季节，但同时也是传染病最猖獗的时期。每到春季，医院里的病号儿都会增多，在这里特别要提醒那些准妈妈们，自身的健康更要注意，别忘了还有个小人儿要照顾呢。
生活实例
刘蕾结婚多年，夫妻恩爱，事业有成，一心盼望能生育一个健康、可爱的小宝宝。自打刘蕾怀孕以来，两人对胎儿“精心呵护”：又是补充各种营养素，又是进行胎教。终于等到了新生命降临的那一天，可他俩万万没想到，生下来的孩子却是一个瞎子(先天性白内障)。经医生诊断，原来婴儿患有先天性风疹综合征，而这是由于小王在怀孕期间受到风疹病毒感染所引起的。
专家点评
在我国，每年有30余万带有各种出生缺陷的新生儿来到人间。据保守估计，约有4万名是孕妇感染风疹病毒后所生育的先天性风疹综合征(CRS)患儿。有研究证明，胎儿畸形的发生率与孕妇感染风疹病毒存在因果关系。
风疹是什么样的疾病
风疹是由风疹病毒感染所引起的一种急性呼吸道传染病。成人感染风疹病毒后的典型症状是出现皮疹，表现为淡红色斑丘疹，先从面颈部开始，24小时可蔓延至全身，出疹第二天可变成针尖样红点。同时可伴有发热、咳嗽、流涕、咽痛等一般类似感冒的症状。
皮疹一般持续3天即可完全消退，来得快，去得也快，故名“风疹”。多数感染者症状轻微，临床表现并不典型，甚至表现为无任何临床症状的隐性感染。如果孕妇在怀孕的前3个月感染风疹病毒，无论是否出现临床症状，病毒均可通过胎禽感染胎儿，而此时的胚胎组织正处于各器官分化形成的时期，因此，极易造成胎儿各种器官的先天性损害，如神经性耳聋，先天性白内障、先天性心脏病，低出生体重儿，或者在出生后若干年出现迟发性精神障碍、糖尿病、肝硬化等，临床上称之为“先天性风疹综合征”。有调查表明，孕妇在孕期第一个月感染风疹病毒后生育先天性风疹综合征患儿的几率为50%一一80%，第2、3个月分别为30%和15%，4个月以后发生的危险性明显减小。刘蕾正是由于妊娠早期感染了风疹病毒，但因为没有出现典型症状，未能及时发现，从而导致先天性风疹综合征的患儿出生。
一般成人惑染风疹病毒并不可怕，而孕妇一旦感染则危害很大。首先，可能导致先天性风疹综合征的发生，生育出带自各种先天性损害的畸形儿。另外，严重的感染还可直接导致胎儿的死亡，出现死胎和自然流产。另外的一项训查表明，风疹病毒感染引起的流产数是先天性风疹综合征发生数的30倍，我国每年有上百万例的流产是由于感染风疹病毒所引起的。
当然，这种流产具有一定保护性，是一种自然优生法则的体现。不过，由于我国多数医疗单位没有常规开展风疹病毒的检测，加之多数感染者并无典型的风疹症状，这种危害往往未被认识。
预防风疹需多管齐下
1、目前，人类已经找到了消灭风疹最有效的“生物武器”一一风疹疫苗。这是一种非常高效的疫苗，接种后一般都能产生免疫力，避免风疹病毒的感染，一次接种保护力可维持10年以上，且副作用小，安全可靠。
2、为保护孕妇及胎儿免受呼吸道疾病的侵害，育龄妇女最好选择比较合适的季节怀孕，尽量避开冬末春初这个呼吸道疾病多发的季节。如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射风疹疫苗，注射疫苗2～3个月后再受孕。
3、应保持良好的生活方式和习惯。
注意居室通风
怀孕后应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新，睡觉时注意关好门窗。此外，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。孕妇最好每周更换一次卧具，每2一3天更换一次内衣。
提高室内空气的相对湿度
冬春，室内要注意湿化，如在室内晾一些湿毛巾、在地面洒水或放一盆水，使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量。孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损。
加强锻炼.增强体质
育龄妇女在怀孕前，要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减轻心理压力。怀孕后，孕妇不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的心情。
加强自我保护意识遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所，孕妇最好戴上门罩，避免与病人和带病毒者进行近距离接触。要注意讲究个人卫生，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根据天气变化，适时增减衣服，防止着凉。如果家里有呼吸道疾病病人时，要注意做好消毒、隔离。
注意均衡饮食和饮食卫生孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。如果有胃肠道反应，要适当地调整口味，少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食或影响进食，否则会导致机体抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭;核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫能力。
特别提醒 怀孕前3个月内，一旦患上呼吸道感染。千万不要自己乱服药，特别是抗生素，以免影响胎儿。要尽早到正规医院就诊，明确病因后，按医生的嘱咐治疗。
春季怀孕小心风疹病毒
孕妇患风疹可致胎儿畸形
据乔宠介绍，风疹病毒主要通过飞沫传播，也可通过人与人之间的接触传播。因为风疹的临床症状比较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退或皮疹等，而且病程一般也较短，所以往往不被人们所重视。因此也就很容易在人群中引起流行。如果在怀孕头三个月内感染了风疹病毒，病毒可通过胎盘，影响正在发育的胚胎及各个器官造成严重的先天性风疹综合征，使胎儿形成各种畸形，如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。而且，这种先天畸形，在胎儿出生后往往不能立即发现，要等到几周、几个月甚至到孩子已经3--—4岁时才逐渐显露出来。
妊娠四个月内 尽量不去公共场所
曾有数据统计称，在孕期第1个月感染风疹病毒，胎儿畸形的发生率可达50%;第二个月为30%;第三个月为20%;第四个月为55%。除此之外，妊娠四个月后感染风疹病毒对胎儿也不是完全没有危险。所以要提醒怀孕的妇女，在四个月内，尽量少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等人员集中的地方，以减少病毒感染的机会。
此外中国历来就有“伤春悲秋”的说法，在春季人们情绪变化大、容易烦躁生气，恶劣的心情同样影响腹中胎儿的健康甚至导致唇腭裂等缺陷儿的形成。因此乔宠提醒准妈妈们，一定要注意保持情绪的稳定和心情的平和愉悦。当然和所有季节怀孕的孕妇一样为尽可能地降低出生缺陷，建议从孕前三个月起至产褥期一直口服叶酸制剂。目前从医学证据表明，每天服用800微克叶酸可以有效地降低各种出生缺陷。
孕妇如何预防风疹？
1.房间通风，至少每天开窗1小时。
2.勤晒衣被，能杀灭一部分病菌。
3.睡眠充足，每天散步30分钟。
4.在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭;核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫能力。
5.常吃胡萝卜等黄绿色蔬果，可以保护呼吸道黏膜。
6.少去人群聚集的公共场所。
7.外出戴口罩，回家淡盐水漱口。
总结：风疹可以增加宝宝畸形的概率，因此，准妈妈们想要孕育宝宝就必须学会预防风疹，尤其是在这个疾病春播飞速的春季。尽量避免在公共场所逗留。(文章原载于《生活与健康》，刊号：2012年3月号，作者：杨小燕，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)