张柏芝曝瘦身绝招

近日，已经生了2个可爱的儿子的星妈张柏芝，现身某活动现场，在各大媒体的镜头下，张柏芝的窈窕身姿另所有在场的粉丝和媒体惊讶不已，究竟她是如何在短短时间内急速瘦身恢复身材的呢？下面就来看下辣妈张柏芝的瘦身之道吧！

快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴

以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的“欲望”。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。 当然，也不能什么都不吃，有些妈妈为了快速瘦身采用节食的方法，这是万万不可取的，要知道，产后妇女的身体是相当脆弱的，稍微保养不当就有可能留下什么病根，所以该吃的还是要吃，可是不能贪吃就对了。

快速减肥瘦身秘诀之二：经常“罚站”

笔直的站立是快速减肥瘦身秘诀！只要紧贴墙壁站立，双臂侧平举，双脚轮流慢慢提起至直角，并且保持10分钟。以上动作重复做30分钟，配合轮流抱膝运动15分钟，就能起到减肥瘦身的效果。其实罚站的瘦身原理是消耗体内脂肪，这样的罚站运动量不会很大，对产后妈妈老说却是最合适不过的了，而且这样的瘦身方法看起来很简单吧，做起来也是非常的方便，瘦身效果也是非常不错的，有兴趣的朋友可以尝试一下。

快速减肥瘦身秘诀之三：黑咖啡瘦身

据张柏芝爆料，她本人非常的喜欢喝黑咖啡，喜欢咖啡香醇的味道，午后喝杯咖啡是个不错的享受哦。

快速减肥瘦身秘诀之四：运动减肥使人快乐！

减肥瘦身一定要配合运动！运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全快速减肥。

快速减肥瘦身秘诀之五：坚持就是胜利

快速减肥瘦身秘诀并不是马上就有效果的。如果因为一时没有成效就放弃了减肥瘦身，那真是得不偿失啊！如果一直抱怨减肥瘦身如何如何艰难，那给自己也造成了心理负担。快速减肥瘦身不是一件简单的事。一定要坚定减肥瘦身的信念，相信坚持就是胜利。只有坚持不懈才有可能获得成功，减肥失败的MM大部分都是因为没能坚持到底，往往是做到一半就放弃了，相信没有什么事情是办不到的，只有坚持不断的坚持减肥信念，从各个方面入手，围绕着这个坚定地信念，还怕减不了的肥吗？

快速减肥瘦身秘诀之六：减肥瘦身也要吃米饭！

有的MM减肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃饭。这是错误的哦！肚里没有一粒米，三天之后肯定会大吃特吃，反而适得其反。而且不吃饭对身体的伤害会很大的哦！特别是最产后妈妈来说，身体更是应该好好调养啦，切不可因小失大哦！减肥不能太急躁，否则也会欲速则不达的呢！

以上就是张柏芝的快速减肥瘦身秘诀小绝招，想要减肥瘦身的MM，你学会了吗？减肥瘦身不是一朝一夕的事，贵在持之以恒。相信只要遵照张柏芝快速减肥瘦身秘诀，减肥瘦身不是梦！