如何防止早泄 男性预防早泄的六个方法

早泄对于男性来说是一种难以启齿的病症，一旦出现这种性功能障碍，不仅对于自身心理健康有很大损害，还容易影响家庭和谐。男性朋友们要从日常生活中的小事做起，防止早泄的发生。

一： 加强锻炼，增强体质

1： 加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

二： 禁止手淫，节制房事

1： 克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

三： 注意婚前性教育和性指导

1： 掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。

四： 戒烟酒

1： 戒烟酒，避免辛辣刺激性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

五： 避免动作幅度过大

1： 性生活动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精。因此，夫妻双方需配合，男性感觉要射精的时候，应停止抽动，待射精感觉过去之后再抽动。

六： 控制性情绪，克服紧张、焦虑心理

1： 性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常导致早泄，因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

一些注意事项，如果已经发生了早泄的情况也不要过于担心，早泄是属于一个常见的男科疾病，只要发现的早，选择正规的专业的医院及时检查治疗是可以治疗康复的。