推拿按摩怎么样呢

推拿成了现在生活当中令人非常钟爱的一种手法，推拿的过程当中，不仅仅使得我们的身体非常的舒服，而且还能体会到按摩的功效，比如说常见的颈椎病，腰椎病和办公室人群所患上的一些办公室疾病，都可以用推拿了很好的解决，那么推拿按摩怎么样呢，常见的手法都有哪些来了解一下。

推拿(即按摩)，是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。

推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用，受到很多人的欢迎，不光老人常常回去医院的理疗室定期保健，越来越多的年轻人也十分推崇中医按摩。

按摩的常用十七种手法：

1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

按摩手法大致分为7类：

1。摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

2。摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3。挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

5。运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

6。复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

7。特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1。用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

2。根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

(二)动作要领

1。轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2。指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

擦法

用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。

(一)方法与步骤

1。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。

(二)动作要领

1。操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。

2。按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3。擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。

揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

以上的文章当中我们了解到了推拿按摩怎么样，首先用推拿的方式来得到很好的疗效，同时想按摩身体的同时，我们要注意个人的手法，比如说注意动作要领方法步骤，通过按摩可以给予身体得到很好的缓解。