秋季减肥的食谱有哪些 荷叶莲藕炒豆芽补脾

很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用,是不会有瘦身减肥的作用的,其实并不竟然,下面医给大家推荐几款中药膳食,让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。

秋季减肥的食谱有哪些 荷叶莲藕炒豆芽补脾

荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾

原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。

制法:

1、取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

2、将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七成熟。

3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

4、将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

禁忌:炒菜时不可加酱油。

以上就是小编推荐的减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。