睡觉时突然抖一下是怎么回事

大部分人可能都会有过这样的经历，那就是在睡觉的时候脚会突然抖动一下，那种感觉总是和梦里的内容联系在一起。很多人把它当作是人体身体在长高或者是一些其他的原因。可是，睡觉时突然抖一下是怎么回事呢？它跟身体健康有没有关系呢？大家都在寻找一个答案。下面给大家说说睡觉时腿脚突然抖动一下的原因和有关的一些知识，以及针对此现象提出的建议。

有的时候，我们在睡觉会出现突然抖动的现象，也许大家对于这种现象并不是很了解，也不是很在意，那么？对于这种现象是不可忽视的，对于这种现象的发生男性朋友可以通过下文详细的来了解一下。 其实在睡觉的时候有抖动的现象是大家平时比较忽略的现象，那么？对于这种诡异的现象叫做“肌抽跃”，睡觉时呼吸频率低，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。 听到上面的解释大家是不是感觉有些荒谬呢？也让很多人感到十分的惶恐：难道大脑认为我的身体已经死亡了？难道真的是这样吗？其实对于在睡觉时突然抖动还有两种假说： 第一种说法：认识是大脑中的一个小故障，在入睡的时候抽动，则就是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。 第二种说法：也有的人说这是一种特殊的神经活动，主要是人在从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。 相比之下，对于，一般是第一种说法是更为准确一些。 专家介绍说：其实在睡觉的时候哦，不自觉的会抖动一下，这是一种正常的现象，这种现象称为入睡抽动，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。 上述就是的介绍，其实对于这种现象可以说是一种正常的生理现象，很多人由于压力过大或者是由于睡觉的不规律，则都可能会造成这种现象的出现，建议大家平时的时候注意保健，调节好自己的心情，这样才可以减少这种现象的发生。

综合上面所讲的，我们可以知道，睡觉时候有腿脚抖动一般都和身体状况有关系，是身体在某些方面的反映。也是较为常见的问题。但是，也同时要对这种现象加强重视，平时生活压力过大或者身体状况不佳时，加强运动。现在，大家对睡觉时突然抖一下是怎么回事应该都有了一个了解了。