女人晚上经常失眠多梦怎么办才好呢？

对于很多自己一个人居住的女孩子来讲，其中有很大一部分到了晚上都会经常失眠多梦，而且很多时候都会睡不着，感觉自己一个人住的时候就非常缺乏安全感。也有的是由于社会和生活上的压力造成的，很多女孩可能想的问题比较复杂，所以到了晚上还是很难入睡，接下来小编就来和大家聊聊女人晚上经常失眠多梦应该怎么办才好。

做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在中医中多梦属于心脾虚弱，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋。

气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。平时生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐，喝杯温热牛奶 。另外注意有无气血亏虚的情况。

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

一般失眠症经过病因、心理、躯体治疗即可治愈。治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用。

睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

做梦对于人们来说是一种正常的生理现象，但是如果说做梦影响到自己的睡眠了，那么就要调理了。患者平时不能喝一些提神的饮料或者是浓茶，晚上睡前可以泡脚，有助于睡眠。不到必要的时候，建议不要吃药，以免自身机体产生对药物的依赖性。