怎么做才可以瘦腿呢？

谈到减肥瘦腿，妹子们该打起精神来了吧。女生们都想要拥有一双又瘦又长的美腿，可是很多人尝试了很多方法之后，反而练就了大象腿、萝卜腿。大家都知道不合理的方法必然是会适得其反的，只有合理的运动，合理的饮食才会带来想要的细长腿哦。下面是小编为大家整理的可以瘦腿的方法。

瘦腿的最快方法一：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

瘦腿的最快方法二：抬起你的脚跟

如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦腿的最快方法三：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。

2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

以上的几个瘦腿运动的效果都是非常不错的，选择一个或2个适合自己的，坚持去做吧，刚开始可能会感觉很不舒服或是不顺，没关系，慢慢坚持下去，腿肯定可以瘦下去的。

小编上面介绍的几种瘦腿方法都是很有效的瘦腿方法，想要尝试的妹子们，开始了就不要放弃。在这个过程中，最重要的就是坚持哦。心里面要有一个信念，只要坚持下来，就会拥有一双又瘦又长的大美腿哦。希望小编的分享对大家真正的会有所帮助。