黄帝内经十二时辰养生宜忌是什么呢?
现在的人们都非常注重养生,这也是各大电视台中养生节目收视率比较高的一个原因。人们总是希望可以听一听专家对于养生的一些见解和建议,然后自己可以有的放矢的进行自己的养生。其实我国中医上的养生理论好多都是一些古代医学上流传下来的,我们想要养生不妨看看这些古代医学典籍都是怎么讲养生的。
子时 (23:00-1:00) 胆经旺
子时前入睡,晨醒后头脑清醒、气色红润;肝的排毒,需在熟睡中进行。
丑时 (1:00-3:00) 肝经旺
丑时不睡者,面色青灰,情志倦易躁怒,易生肝病;胆的排毒,亦同。
寅时 (3:00-5:00) 肺经旺
心脏病患者此时最易发病。寅旪醒来睡不着,多为气血不足;肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
卯时 (5:00-7:00) 大肠经旺
卯时排便是对大肠最好的照顾。空腹喝水,有利于晨便;大肠的排毒,应上厕所排便。
辰时 (7:00-9:00) 胃经旺
辰时胃部吸收能力増强,此时应吃早餐,吸收好,且不易胖;疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
巳时 (9:00-11:00) 脾经旺
巳时是老年人户外活动的最佳时间。应适量喝水、适度运动
午时 (11:00-13:00) 心经旺
午时人体气血最旺,不宜做剧烈运动,应小憩,宜于养心
未时 (13:00-15:00) 小肠经旺
未时锻炼小肠经,有利于吸收营养
申时 (15:00-17:00) 膀胱经旺
申时学习效率高。多喝水,多吃水果,有利排泄,泻火排毒
酉时 (17:00-19:00) 肾经旺
酉时发低热是肾气大伤,肾阳虚者此时补肾阳最有效
戌时 (19:00-21:00) 心包经旺
戌时进餐不宜过油腻过饱。心脏病患者宜揉心包经,可保护心脏
亥时 (21:00-23:00) 三焦经旺
亥时睡觉是最好的进补,此时睡眠,百脉得以休养生息;为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
黄帝内经中对于人一天二十四个小时都应该怎么做,介绍的清清楚楚,详详细细,如果想要养生,不妨看一看,这种从古至今流传下来的一些养生的经验。相信如果自己按照黄帝内经中的介绍,一一的落实,定会让自己受益匪浅的。