你居然不知道这些养发护发的食物

头发的健康直接影响了一个人的外部形象和内在健康，所以一头乌黑亮丽的头发，是每个人都想要的，在平时的生活中，除了外在的对头发的养护以外，内在的补充也是极其重要的，那么有哪些养发护发的食物呢？

贝类红肉预防脱发。

贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质——锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。

啤酒香蕉修复枯发。

啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。

草莓番茄滋养头皮。

维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。

看了以上的食材介绍，我相信大家对于一些食材又有了新的了解和认识，像啤酒香蕉等，大家应该怎么也不会想到它们竟然是养发护发的绝佳选择，因此，在日常生活中，我们要多去发现和寻找每种食物的不同功效。