缺氧性头疼怎么办呢

任何人都有心情十分的不开心的时候，而身体不舒服是很容易造成大家心情不开心的。由于种种的一些原因，如今很多人的身体情况并不是十分的理想，很多人有头疼的情况，缺氧性头疼十分的常见。那么，缺氧性头疼怎么办呢？对于这样的情况，来看看下面的解答。

缺氧一般表现为：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力；或者产生恶心、呕吐、心慌、气急、气短、呼吸急促、心跳快速无力。而随着缺氧的加重，就容易产生意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷；严重的甚至导致呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。

胸腹式呼吸

在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长）如果症状缓解说明这些症状的出现与缺氧相关。

如何避免和纠正缺氧

缺氧后果的严重程度，与缺氧持续的时间有很大关系，及时纠正缺氧，可以避免或减少组织器官的损伤，迅速恢复机体代谢功能。如果缺氧长期得不到纠正，细胞的损伤便难以恢复，并会导致器官病变。因此，高强度的脑力劳动者、长期呆在氧含量较少的空调房间里的白领、手术前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期准妈妈们，应注意给自己的大脑补氧。外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境、喝高氧水等。

缺氧性头疼怎么办呢？如果大家是因为缺氧而头疼的话，平时就要多多的注意休息了，不要太熬夜，养成规律的作息习惯。还有就是每天的饮食上要注意，不要挑食，均衡的补充营养物质。另外，就是多出去走走，呼吸新鲜空气，多运动身体。