剧烈运动后想吐的原因和预防

每天进行适当的运动，我们的身体才能更加健康。但是呢，有些人会发现自己在剧烈运动过后，有想吐的症状，这些人就会很担心这样会对自己的身体有影响？究竟这种情况是什么原因造成的？今天，小编就来为大家解答吧。接下来，小编就跟大家介绍一下剧烈运动后想吐的原因和一些预防措施。

急性胃肠功能障碍是过度紧张中最常见的症状。

运动员常在剧烈运动后不久出现恶心，呕吐，头痛、头晕、面色苍白、腹部有轻度压痛、脉搏稍快。胃肠功能紊乱可能是由于运动员极度疲劳，再加上精神过度紧张，使胃酸分泌明显减少，或饭后不久进行激烈运动造成胃肠功能降低所致。

有些人运动后呕吐咖啡样物，潜血试验阳性，这表示上消化道出血。这是由于运动的应激引起胃粘膜出血性糜烂，称为运动应激性溃疡.因为激烈运动和情绪紧张时，交感神经占优势，胃肠血管收缩，供给胃肠的血量明显减少(仅为安静时的1/5)，导致胃粘膜血管痉挛，从而发生出血性糜烂。但也有人认为，剧烈运动加强了促肾上腺皮质激素和可的松的释放，使胃酸分泌增加和胃粘膜通透性改变，也可引起应激性溃疡。

过度紧张多见于锻炼较少、训练水平差、缺乏比赛经验或患病长期中断训练的人.当他们突然进行剧烈的运动或比赛，机体过分疲劳，都可能发生此病.也可因饭后不久进行激烈运动而引起。

预防——

遵守科学训练和比赛原则。训练水平低、身体素质差及体弱、患病者，要根据自己身体的实际情况量力而行.患病期间，应停止训练，病愈后参加训练时，应逐渐地增加运动负荷，避免大强度训练和比赛.运动员凡参加剧烈运动和比赛前，要详细询问病史和进行身体检查，因为这些人在激烈运动中容易诱发过度紧张。因此，对既往运动中有症状者，应避免参加剧烈运动和比赛，必要时停止运动，并作全面身体检查。此外，饭后要休息2-3h，才可进行激烈运动和比赛。

以上呢，就是小编今天要和大家分享的全部内容，包括剧烈运动后想吐的原因和一些预防措施，希望小编的分享对大家有所帮助。大家在进行运动前一定要做好热身运动，而且，尽量不要过度运动，不然，对自己的身体有一定的损害。