急性腰扭伤处理方法是什么

急性腰扭伤问题发生，那么患者要注意尽量避免再做剧烈的运动，要注意休息，可以采取悬吊牵引法、伸腰牵引法以及抱膝滚腰法，帮助自己缓解疼痛的问题，一定要加强护理。

1、急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ，

可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 ， 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血 ，然后改用热毛巾温敷 ，促进血肿吸收 ，再采取以下治疗方法 ：

2、悬吊牵引法

：患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ，双手握住横杠 ，双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。

3、伸腰牵引法

：患者仰卧床上 ，双上肢伸直放松 ，若为单侧腰痛者 ，痛侧的髋、膝关节屈曲 ，借惯力猛力伸直下肢 ，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ，可交替进行 ，每次行 5- 10分钟 ，每天行 3- 5次。

4、抱膝滚腰法

：仰卧 ，屈膝屈髋 ，双手相扣抱于膝关节下 ，头部尽量向双膝靠拢 ，使脊柱内背部后凸 ，利用自身力量 ，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬，滚动 1- 2分钟后 ，腰肌痉挛缓解 ，疼痛减轻 ，可加大滚动幅度 3- 5分钟 ，此法适用于年老体弱者。

5、点按太冲穴法

：患者取坐位 ，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后 ，前后、左右转动腰部。