小腿水肿应怎么消除？

很多原因可能会造成小腿水肿，小腿水肿会给美女们带来极大的困扰，可能会让她们的小腿看起来比较的粗壮，这对于爱美想要瘦身的美女们来说是很不利的，那么通过什么办法可以消除小腿水肿，让小腿看起来比较纤细呢？小编为此给美女们搜罗了一些建议，希望会有所帮助。

1、泡脚消水肿

泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5~10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。

方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分，水量要超过小腿肚。

2、倒立消水肿

倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

3、饮食消除浮肿

要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。

希望小编上面提到的这些建议能对美女们消除小腿水肿有所帮助，平时要多泡脚，加强锻炼，最重要的还是要饮食健康。找对自己水肿的原因，然后可以通过小编给的办法来消除水肿，希望美女们都可以消肿成功，拥有纤细的小腿。