饭后多长时间喝水对身体好？

喝水，是每个人每天必须做的一件事情。但是，每个人喝水的时间是不同的。其中，最明显的是关于吃饭喝水这个问题。有的人喜欢吃饭时喝水，更多的人喜欢饭后喝水。但是饭后立即喝水真的好吗？如果不好的话，那么饭后多长时间喝水比较好呢。下面，快和小编一起去探讨一下吧。

应在两顿饭之间适量饮水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1-2小时，而用完高蛋白食品后得等1个半小时-2小时。饮用水、

果汁和其他饮料最好是饭前15-40分钟喝下。饭后至少1小时以后再喝水比较好。

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻;有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。饭后立即喝水，会把我们进食的各种食物都泡着，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收。

另外，喝水切忌渴了再喝，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

上面这篇资料系统又详细的为大家介绍了吃饭时应该什么时候喝水，饭后多长时间喝水为宜。希望大家可以尽量去按照上面的介绍去做。尽量不要饭后立即喝水，那样可能不利于消化小编也会努力按照上面去做，和大家一起拥有一个健康的身体。