头皮经常发麻的自我按摩

现在我们的工作压力越来越大，长期的对于工作的忙碌自己的身体承受着强大的压力，这让我们自己身体就受不了，经常出现身体没有力气，头晕头痛的现象是越来越频繁，而且很多朋友们经常会感觉到头皮经常发麻，那么这种现象是怎么回事儿呢！

，自我锻炼法 自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠，心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做.具体操作法如下： 鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下

，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用.根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛，目眩，项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用.

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次为佳.按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠，心悸. 散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛，两太阳穴跳痛等).日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅. 体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力. 冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质.因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行.早期先用温水擦身

文章当中我们了解到了头皮经常发麻，其实呢这是由于平时生活当中我们没有注意好自己的身体，我们的身体都是需要我们细心的关爱，我们不注意就还会得上一些疾病。