失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢

现在社会因为工作生活等压力的增大，有部份人会出现不同程度的睡眠障碍。有些人长时间的失眠，就会出现不同程度的焦虑症或是患上抑郁症等精神障碍性疾病。尤其是中老年人，还会同时伴有高血压等老年人慢性病。所以失眠是必须要治疗的。接下来我们就来一起了解下失眠的中医治疗与调养方法吧。

第一：酸枣仁

酸枣仁性平，服用之后对于心经已经肝经都有很不错的保健效果，具有养心安神的作用，同时也适合便秘患者、盗汗患者、头晕目眩以及脸色不好等患者服用，失眠患者服用之后也能够获得一定的疗效。想要获得最好的酸枣仁效果，那么应该将酸枣仁取出适量后捣碎，用水煎煮，每天睡觉之前喝上一次，就能有效的提高睡眠质量。

第二：珍珠母

珍珠母和珍珠一样都是来自贝类，主要说的就是贝壳的珍珠层，中医方面认为性寒服用起来有一股咸味，进入身体能够有效的促进心经还有肝经的健康，具有清肝明目的作用。平时生活中，如果身体出现头晕目眩、双眼干涩、头昏眼花、肋下疼痛以及心中烦热等症状，那么就很有可能身体出现了由于肝脏健康所导致的失眠情况，这个时候可以将珍珠母用水煎煮，睡前服用。

第三：百合

百合性寒，对于心经以及肺经都有很不错的保健作用，最为常见的功效就是润肺止咳，如果身体出现了睡眠不好、精神恍惚以及长期咳嗽等情况，可以服用百合，能够起到安养心神的目的。最有效治疗失眠的方法就是将百合用水煎煮，睡觉之前全部喝完。

第四：柏子仁

柏子仁对于身体的多个部位都有非常不错的保健效果，例如大肠经、心经以及肾经，长期服用具有安心安神以及治疗便秘的作用。平时如果出现了脸色不好、盗汗、便秘已经头昏眼花、失眠的情况，可以将柏子仁用水煎煮睡前服用。

通过以上失眠的中医治疗与调养的几种方法的祥细的介绍，对于平时有出现短时间失眠或是长期时间的人群，不妨可以通过中医来进行调理治疗。需要注意在治疗期间，平时也不要给自太大的精神压力，应该要放松心情，多参加一些户外活动，保持好的心态，才可以有效的治疗。