女生怎么减肌肉腿

我们都说一双美丽匀称的大腿能够更容易吸引他人的目光，可是在我们的身边，许多人的腿都是不知道什么时候都充满了肌肉。我们都知道肌肉对于我们的身体有着很大的帮助，腿部充满了肌肉，不仅力量会变得非常的强，而且爆发力也增加了许多，可是肌肉腿会让腿部的线条非常的难看，面对美丽的衣服也不能试穿，只能用宽松的样式来掩盖，那么女生怎么减肌肉腿呢？

1、运动瘦腿

一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。

大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。

2、按摩瘦腿

因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。

还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。

每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。

3、运动完要放松

每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。

4、每天用热水泡泡腿部.

热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。

5、尽量不要拿重物

拿沉的东西，肌肉会变紧起来。所以尽量把重的东西分成多次拿。这样就不会让肌肉紧绷了。还可以带个小拉车出去买东西。会更加轻松的。

女生怎么减肌肉腿，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能减去肌肉腿已经有了一定的认识，想要减去肌肉腿，除了在平时进行锻炼，还有就是要时常按摩自己的腿部，这样才能促进腿部肌肉的燃烧，还有就是在饮食上多吃蔬果，多喝水，这样对于减肌肉腿也有很好的作用哦。